یک مدیتیشن مایندفولنس که همه می‌توانند انجام دهند |۱۲ دقیقه مدیتیشن

Update: 2025-10-31

205

Description

این یک مراقبه با تمرکزبر حواس است که برای همه مناسب است. به خودتان اجازه دهید در لحظه حال حضور داشته باشید و بدون هیچ قضاوتی به نفس کشیدن و محیط اطراف خود توجه کنید. بگذارید این مراقبه شما را به حالت آرامش و آسودگی برساند. لذت ببرید!

عزیزان اگر دوست دارین از پادکست حمایت مالی کنین خوشحال میشم از لینک زیر وارد بشین و هرچقدرکه دوست دارین حمایت کنین

https://hamibash.com/mindful.life.with.meditation

🌿🌿🌿

و کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنین

https://www.youtube.com/@maryamMeditations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments (31)

music to relax

♥✨👌

Dec 8th

akram mir

عالی مثل همیشه عزیزم

Dec 5th

Kimiya Rostami

ممنونم ازتون❣️❣️

Dec 3rd

هیژییا

👌🏼👌🏼

Dec 2nd

Arefh R

سلام چند وقتی نیشه با مدیتیشنهاتون همراه شدم ، خیلی زحمت میکشید ممنونم ازتون صداهای پس زمینه طبیعت برای من همیشه بیشتر ارامش بخش بوده، ممنون میشم بیشتر از صدای طبیعت بزارید 💕

Nov 22nd

Arefh R

سلام خسته نباشید، چرا جدیدا تبلیغات هست اول و اخرش؟

Nov 22nd

فاوست

ممنونم مریم جانم خدارو شاکرم برای وجودت که نوری برام ناماسته 🙏🌹

Nov 19th

Melina Ravansahar

ناماسته 💗

Nov 15th

sargol

سلام مریم جان همراه همیشگی من زیبا بیان میکنید وآرام و آهسته سپاسگذارم که حالمون رو خوب میکنی

Nov 13th

بانوبنفش

💎🩵💎🩵

Nov 11th

simin ashrafi

بسیار عالی ،خدا قوت

Nov 5th

Fatemeh Ashiani

خیلیی خوب بود و حس خوبی گرفتم باهاش ممنونم ازت ناماسته

Nov 3rd

Roghayeh

سلام مریم جان ممنون از مدیتیشن🙏🏻❤️ یک سوال داشتم من مدتیه که نه اینکه نفسم بگیره اما احساس میکنم هوای کافی وارد بدنم نمیشه و اصطلاحا بهش میگن گرسنگی هوا میخواستم نظرتون رو بدونم که به نظرتون از دیدگاه مدیتیشن و خودآگاهی این ها ربطی بهم دارند و اگه راه حلی دارید ممنون میشم بگید 🥲💕🌱

Nov 1st

Reply (2)